근육은 왜 커질까? 근비대 원리와 운동·회복·단백질의 역할 알파보이 6월 22, 2026 웨이트트레이닝을 시작하면 “운동을 했을 때 근육은 어떤 원리로 커지는가?”라는 궁금증이 생깁니다. 근육은 무거운 중량을 한 번 들었다고 바로 커지지 않습니다. 저항운동으로 충…