보디빌딩 대회는 어떻게 준비할까? 프렙·감량·포징과 건강관리 알파보이 6월 24, 2026 보디빌딩 대회에서 선수가 무대에 서는 시간은 짧지만 준비 과정은 수개월에 걸쳐 진행될 수 있습니다. 이 기간에는 운동과 식단뿐 아니라 체형 점검, 포징 연습, 경기 규정과 일…