어깨운동은 어떻게 구성할까? 삼각근 기능과 프레스·레터럴 레이즈 원리 알파보이 6월 23, 2026 어깨의 겉모양을 만드는 대표적인 근육은 삼각근입니다. 삼각근은 하나의 덩어리처럼 보이지만 앞쪽, 가쪽, 뒤쪽 부위가 서로 다른 방향의 팔 움직임에 관여합니다. 따라서 어깨…