운동일지는 어떻게 작성할까? 중량·반복·피로도를 기록하는 방법 알파보이 6월 22, 2026 운동을 시작하면 어떤 프로그램이 좋은지, 몇 회 반복해야 하는지, 중량을 언제 높여야 하는지 고민하게 됩니다. 하지만 실제 운동 내용을 기록하지 않으면 지난주에 무엇을 했는지…