팔운동은 어떻게 구성할까? 이두근·삼두근 기능과 컬·익스텐션 원리 알파보이 6월 24, 2026 팔의 크기와 형태는 이두근만으로 결정되지 않습니다. 팔 앞쪽의 이두근과 상완근, 뒤쪽의 삼두근, 아래팔 근육이 함께 발달해야 전체적으로 균형 잡힌 팔을 만들 수 있습니다. …